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日常吃零食的最佳時間 怎么選零食不危害健康
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       零食是辦公室白領女性最喜愛的食物之一,不過要選對零食才不會危害到我們的健康哦。今天,一起來看看哪些零食可以多吃,哪些零食千萬不能吃。同時,掌握吃零食的時間也很重要哦。

       日常吃零食的最佳時間

       上午10:00或下午4:00:飽腹感、代謝率都要UPUP。吃零食的最佳時機是上午10點和下午4點,這兩個時段最容易產生饑餓感。也有科學研究表明,少食多餐有助于減肥瘦身,因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集,而且可以有效避免饑餓所導致的午餐、晚餐吃得太多。所以,加餐并非是貪吃的借口,而是很聰明的瘦身選擇。

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